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代孕生孩子费用_孕期进补这样吃 长胎不长肉

发布时间:2021-04-21  点击量:726
怀孕十月,不少孕妈都会难免增重个十几巾,如果这些肉都不是长在胎宝宝上的话,分娩后就不会瘦下来。因此,在怀孕期间,一定要注意饮食,这样才能长胎不长肉。那么,孕期应该如何进补呢?  1、食物交换份法:计算热量来搭配食谱  这种热量计算方法,首先是要按照女性的身高计算出她的理想体重,然后根据孕期的热量供给要求,计算出全天所需总热量。然后,准妈妈再参考食物交换份来得知每种食物的热量,来搭配出每天的食物。  2、蔬菜当作水果吃  水果含有丰富的维生素,不仅是人体必需,还有利于铁的吸收,但是却不能毫无节制地食用,因为水果中含有大量糖分,容易发胖,并可能引发妊娠期糖尿病症。代孕详细过程。  不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃,或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者,将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然,索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃,或者用黄瓜汁代替水果汁饮用,既有营养,又能肥胎不肥人。

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