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发布时间:2021-05-10  点击量:373
  女性怀孕期间备受家庭重视与疼爱,饮食上也是大鱼大肉的进补,可是肉制品食用太多对于宝宝的发育与健康不利,而蔬菜含有许多的维生素与矿物质 。那么,女人怀孕吃什么菜好?

  孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右。胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大。其次,确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素c和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。代孕女联系方式。

  最后,要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为怀孕初期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

  总之孕妇每天吃饭除了自身需要外,还要负担胎儿生长发育的营养,并要蓄积营养为以后的分娩及哺乳做好准备。因此,必须注意充分的营养。基本上,每餐中均应有充足的蛋白、有机物、糖类与脂肪类等四大类。

  下面为大家介绍孕期可用的药物和保健品。

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