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发布时间:2021-03-22  点击量:112

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代生儿子一对一咨询_孕妇能不能吃香菇

  香菇口感嫩滑、味道独特,是一种深受大众喜爱的菌类。但是对于身处特殊时期的孕妇来说,日常饮食是需要精挑细选的,很多受欢迎的食物不一定就适合孕妇吃,那么,孕妇能不能吃香菇?

  孕妇是可以吃香菇的。香菇中的膳食纤维含量很高,孕妇食用的话能够起到缓解孕期便秘的作用。而且香菇还具有降血糖,降糖脂的功效,孕妇适量食用香菇,不仅可以有效预防妊娠期糖尿病的发生,还可以增强自身的免疫功能,避免其他妊娠期病症的发生。

  另外,香菇中蛋白质以及人体所需的氨基酸含量丰富,同时富含多糖类物质,因此,孕妇食用香菇还能够促进胎儿的成长发育。

  香菇既可以单独食用,也可与鸡鸭鱼肉搭配烹调出美味的菜肴,其中,而最适合孕妇的香菇食用方法就是煲汤,不仅不会刺激胃肠道,还有利于消化吸收。除此之外,孕妇在食用干制香菇时,水发后一定要彻底将香菇菌褶内的泥沙清洗干净,否则会在食用时因为牙碜而影响口感。

  虽然香菇有着如此多的优点,但是孕妇不能因此就过多食用香菇,因为过多食用香菇会因此恶心、腹泻等症状,所以孕妇切记不能贪吃。


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代生小孩服务_五招助孕妈妈轻松一夏

炎炎夏日,高温天气给孕妈妈们带来了极大的挑战。妊娠期间,由于孕妇的生理负荷加大,新陈代谢旺盛,使机体代谢产热增多,而且皮下脂肪增厚,这一切都不利于产热和散热的生理平衡。如果周围环境狭小、不通风、穿着较多,就很容易发生中暑情况。孕妇中暑轻则头晕、胸闷、恶心,重则高热、昏迷,严重影响孕妇和胎儿的健康。所以,夏季消暑,预防中暑,不可轻视。下面这五个招可以帮孕妈妈们度过一个清凉夏日。

作息

生活规律,适当运动

夏季昼长夜短,气温高,孕妇新陈代谢

旺盛消耗量大,易产生疲劳感,所以合理有效的作息时间可以使身体各方面都获得放松。应保持早睡早起的好习惯,起床之后可以做一些简单的小动作或力所能及的家务劳动,不仅利于提高体温调节功能,还能够能够帮助孕妇增强体质,提高抵抗能力。中午的午休也非常必要,时间控制在15~30分钟。

饮食

少食多餐,多食蔬果

想要在夏天预防中暑,孕妇需要从饮食做起。由于天气炎热,人比较容易流汗。孕妇在有了宝宝后,更加容易流汗,因此孕妇防中暑的关键就是补水。补水要注意:不要等到口渴才饮水,不要喝反复煮沸的水,不要喝没有烧开的生水,不要喝冰水,不要喝被污染的水。

除了日常要多喝水之外,还可以通过水果来补充水分。在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。不要大量吃西瓜等高糖分水果,防止引起妊娠糖尿病。最好在怀孕第18周到第32周定期血糖测定,并及时到产科营养门诊进行营养咨询。

由于夏天暑热,孕妇胃口欠佳,吃的食物应以温软、平和、易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等,少吃油条、肥肉等厚腻之物,以防生湿、生热。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成胎儿过大生产困难。

穿衣

松弛有度

为了更好的预防中暑,孕妇在夏天穿衣应选择纯棉类、宽松透气的衣服,更容易散热和吸汗,能够让孕妇感觉更舒服。内衣和腰带也不易束缚的太紧,以免引发乳腺增生或影响乳房发育与哺乳。腰带束缚过紧易挤压到胎儿,对胎儿造成不良影响。

卫生

勤换勤洗,保持清洁

夏季代谢旺盛,油脂分泌较多,出汗也多。勤洗澡有利于皮肤的清洁,预防痱子、毛囊炎等问题。用温水淋浴是散热防暑的好方法,一般温度在26~28℃左右比较适宜。水温过高会加速血液循环,导致胎儿宫内缺氧;水温过低,易引起子宫收缩。另外衣物要勤换洗,避免因衣物不洁净而引起疾病。

心态

戒骄戒躁,保持平稳

孕妇在孕期因内分泌发生很大变化易影响到情绪,再加上夏季天气闷热,人容易心烦意燥。因而要在夏季学会调整心情,要心平气和。常言道:“心静自然凉”,心情舒畅,身体和思想也会放松很多。


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