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发布时间:2021-04-23  点击量:202
鱼类中含有健脑益智的成分  科学家早就研究出,鱼肉鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及含磷的核蛋白,含有儿童发育必需的各种氨基酸,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。鱼头、鱼眼、鱼脂中还含有一种重要的不饱和脂肪酸DHA,对健脑益智有非常明显的作用。海鱼中含有的DHA比河鱼要多。  孕妇吃什么鱼好?  不管是海水鱼还是淡水鱼,孕妇都应该选择绿色无污染的鱼类,比较好选择不同种类的鱼来吃。代孕男孩多少钱。孕妇可以吃鲫鱼、鲤鱼、青鱼、黑鱼、鲢鱼。  鱼类食谱推荐  下面给孕妇推荐2款鱼类的食谱,营养又健康。  1、家常焖带鱼  材料:带鱼400克、黄瓜30克、生姜10克、冬菇30克、红椒1只、花生油20克、盐5克、绍酒3克、胡椒粉少许、酱油1克、花椒少许  制作:将带鱼洗净切块,黄瓜切片,生姜去皮切粒,冬菇切片,红椒切片;锅内烧油,投入带鱼,用小火煎至稍黄,投入姜粒,攒入绍酒,加入冬菇及适量清汤,用中火焖约8分钟;然后加入黄瓜片、红椒片,调入盐、胡椒粉、酱油花椒焖透入味,入碟即可。代孕孩子包成功。  2、姜汁鱼头  材料:姜、葱、生粉、青辣椒、红椒、豆酱、酱油、料酒、盐  制作:将鱼头洗净沥干,用盐、料酒、生粉、酱油、姜、葱腌一下;红椒和青椒切成丝;把油烧开,把切好的红椒和青椒放进去大火爆一下,再放入腌好的鱼头;过大油至八分熟,放入水,放入豆酱;大火煮,等水快煮干时,就可以出锅了。

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