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发布时间:2021-03-31  点击量:71

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代生儿子官网_孕妇失眠怎么回事

很多准妈妈在怀孕期间会出现失眠的状况,尤其是孕晚期的时候,那么,孕妇失眠怎么回事,应该怎样应对呢?

我怀孕的时候就经常失眠,有时候一宿只能睡2、3个小时,有时候并没有什么心事,就是莫名其妙的睡不着觉。那么,这篇文章就跟大家分享一下这个话题。孕妇失眠怎么回事?出现失眠准妈妈应该怎样应对呢?

首先我们来说一下孕妇失眠怎么回事。一般孕早期,孕妇睡眠是比较多了,但是到了孕中期和孕晚期,孕妇常常就会发生失眠,这主要是由生理的原因所导致的。怀孕期间,孕妇体内激素的水平发生变化,而且孕妇的心理也会发生很大的变化,这是精神方面的因素,准妈妈可能还会有很多担忧,比如孩子是否健康啊、分娩的时候是不是很疼啊、甚至孩子出生后如何能教育好他等等,尤其是一些本身就很情绪化的准妈妈,或者平时就很容易发生失眠的妈妈,孕期发生失眠的几率就更大。

实际上,孕妇应该每天睡眠时间比平时多一个小时左右,可以中午睡个午觉,但是不能睡的时间太长,否则可能会影响晚上的睡眠。

那么,孕妇睡眠有哪些注意事项呢?

孕妇的睡眠其实跟平时没有什么太大的差异,最主要的一点注意事项就是要注意睡姿。孕中期以后,准妈妈的腹部隆起越来越大,这时候最好采取侧卧位来睡眠,一般左侧卧位比较好。因为如果仰卧的话,脊柱和子宫直接的血管受到压迫,会影响血液到子宫和胎盘的运输,以致影响胎儿的发育。

大部分准妈妈失眠都是因为焦虑,其实可以买一些专业书籍来看,或者通过网络的途径,了解自己所担忧的问题,一旦解决了心中的疑惑,那么,失眠的问题也就迎刃而解了。

如果因为身体的变化而失眠,一般可以在白天做适量的运动,这样晚上会睡得相对沉一些。或者睡前听一些比较舒缓的音乐,不但能缓解失眠的问题,还可以给宝宝做胎教,一举两得。

关于孕妇失眠怎么回事这个话题,就跟大家分享到这里。孕期受到失眠困扰的准妈妈们,不要过分担心以后的事情,孕期最主要的任务是养好胎,均衡饮食、适量运动、调整好作息时间,精神饱满的去迎接跟宝宝的见面。希望以上内容对准妈妈们能够有所帮助,也希望所有的准妈妈都能够顺利的分娩出健康的宝宝。



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代生男孩价格_产后各种伤口的恢复与保健

  亲亲宝贝小编在此提醒,剖腹产新妈妈在产后一定要注意伤口的恢复与保健,同时,顺产的新妈妈也要注意,本文我们就总结出产后新妈妈需要注意恢复的伤口类型,及一些保健措施,一起来看看吧。

  一:产后会阴处如何快速恢复和正确保健:

  生产之后妈妈的体质会很虚弱,如果这个时候不注意会阴处的卫生,就很有可能会感染阴道炎等情况,尤其是对于有妇科病的妈妈们,所以产妇一定要注重产后保健的工作。

  要避免伤口发生血肿

  在产后的最初几天内,最好采取右侧卧位的方式进行休息,促使伤口内的淤血流出来,同时也可以防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口,日后形成子宫内膜异位症。

产后各种伤口的恢复与保健

  等到伤口比较牢固的时候,并且恶露难以流出的时候,这时妈妈可以采取左右轮换卧位的方式来休息。

  要防止会阴切口裂开

  产后很多妈妈都会发生便秘的情况。这个时候,可用开塞露或液体石蜡进行润滑。尤其是在产后拆线的头2-3天内,妈妈要尽量避免做下蹲、用力等动作。

  在平时的坐立时身体重心可偏向身体的右侧,既可以减轻伤口的受压程度所引起的疼痛,同时也可防止表皮的错开。

  要保持会阴部清洁

  不论产后的妈妈是自然撕裂,还是切开的伤口,正常情况下在产后3-5天都可愈合。

  但是产后恢复期间妈妈应当尽量避免伤口受到污染,每天都应该用温开水冲洗2次,来保证会阴处的清洁。每次便后最好用消毒棉擦拭冲洗外阴的部位,大便之后切忌由后向前擦,应该由前向后,还须再次的进行冲洗。

  二:剖腹产后刀口如何快速恢复

  剖腹产之后,妈妈的肚子上都会留下不同程度的伤口,而这个时候麻药也失去了作用,所以会给妈妈带来很大的疼痛感。这个时候妈妈应该如何让伤口迅速恢复呢?

  1.产后伤口上的药物一定要勤换,要保持伤口周围清洁干爽。

  2.产后恢复的妈妈要保护好刀口的刀痂,不要过早的揭痂伤疤,因为这样

会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走,甚至会撕坏皮肤的真皮组织,造成伤口刺痒。

  3.产后妈妈在休息的时候最好能采取侧卧微屈体的方式,可以有效的减少腹壁张力。

  4.妈妈也可以在医生的指导下,适当的涂抹一些外用药等。

  5.夏季容易出汗,所以产后的妈妈要及时的擦去汗液,还应该避免用水烫洗。

  6.伤口拆线之后,一定要避免身体过度伸展或侧屈以及激烈的运动。

  7.在产后刀口恢复期间,妈妈还应尽量改善自己的饮食,要多吃一些水果、蔬菜等富含维生素C、E的食物。一定要避免吃辛辣刺激的食物。

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