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　　怀孕是一件很重要的事情，在孕期需要及时的补充营养，这样才能够让胎儿更加健康的发育。有很多的孕妇因为第一次怀孕都不知道该如何补充营养，就会从网上查看一下孕期营养指导，那么孕期营养指导数据准吗？

　　在孕期不知道怎么补充营养时可以咨询专业人士进行孕期营养指导，数据是很准确的。专业人士会检查孕妇体内缺少哪些营养物质，然后对应补充，这样就可以让营养均衡起来。孕期补充营养是非常重要的一件事情，对胎儿和孕妇身体都有好处。

　　孕期需要补充的营养物质有很多，首先需要补充的就是蛋白质。孕妇在平时可以多吃一些富含蛋白质的肉类，蛋类。维生素含量较高的蔬菜和水果也是必不可少的营养物质来源，苹果是孕期不错的选择，适合孕妇食用。

　　进入孕期后一定要注意调节自身的情绪，不要经常激动发怒。均衡的补充营养再加上适当的锻炼和运动就可以有效的提高孕妇的身体抵抗力。孕期需要均衡的补充营养，一定不要有挑食的习惯，避免对孕妇身体造成一些影响和伤害。

21世纪的今天，分娩方式已经变得各种各样。现在一辈子也就生一个或者二

个孩子，为了给孩子的出生留下美好的回忆，要选择自己和家人可以接受的分娩方式。

中国国内常用分娩方式的介绍

自然分娩发

自然分娩是指自然地等待阵痛的到来，经历各个产程经阴道分娩的方式。中途为了不让胎儿陷入危险，有时候也会使用产钳和吸引术等医疗处理。产房安装监视装置、为了保证血管的安全注射点滴等，都是保证自然分娩安全进行的手段。

剖宫产

在不能通过产道分娩或者被判断为产道分娩危险性很高的情况下，采用将腹部切开，剖开子宫然后取出婴儿的一种分娩方法。从胎儿的大小或者母体的健康状态等来判断，有的在产前就已经计划好要进行的“选择性剖宫产”，或者是在分娩的过程中发生问题，估计对母子存在一定危险的情况下，而紧急进行的“急症剖宫产”。

国外常用的分娩方式介绍

无痛分娩

无痛分娩是指在阵痛开始的时候进行镇痛，或者胎儿进入产道前进行麻醉等消除分娩时疼痛的分娩方法。这种分娩方式适用于对痛感过于恐惧，以及高血压、心脏病等身体不能承受过度压力的产妇。因为主要采用的是局部麻醉，产妇的意识还是清醒的，可以自行用力。

拉梅兹呼吸法

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