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代生儿子包成功_产妇便秘怎么办快速治疗
产妇在生产以后坐月子期间,由于需要多休息,活动量有所减少,导致身体新陈代谢速度减慢,继而造成肠道蠕动速度也减弱,引发便秘症状的出现,长时间便秘会导致毒素积累,影响

  产妇在生产以后坐月子期间,由于需要多休息,活动量有所减少,导致身体新陈代谢速度减慢,继而造成肠道蠕动速度也减弱,引发便秘症状的出现,长时间便秘会导致毒素积累,影响产妇身体健康,那么,产妇便秘怎么办快速治疗?


  产妇想要解决便秘问题,首先应从饮食方面着手,产后要多吃些新鲜应季的绿叶蔬菜和水果,因为蔬菜水果含有大量的膳食纤维,膳食纤维可以刺激胃肠黏膜,加快胃肠蠕动速度,还能保留较多的水分,使得粪便体积变大变软,有助于减少停留在肠道的时间,保证产妇日常大便畅通,不仅能缓解便秘症状,还能预防痔疮的发生。


  除了蔬菜水果含有膳食纤维外,五谷杂粮中的膳食纤维也是非常丰富的,如小米、燕麦、大麦、荞麦、玉米等,所以产妇产后不能吃的过于精细,应注意粗细粮搭配,产妇日常还需要注意少量多喝些温水,或者喝些汤水,也或者可以冲杯蜂蜜水来喝,使肠道内有足够的水分,起到润肠通便的作用。2020年代孕合法吗


  产妇产后虽然不能做剧烈的运动锻炼,但是从产后第三天开始应适度下床走动,随着身体不断恢复,可以做些舒缓的简单的拉伸或瑜伽动作,都能促进胃肠蠕动,防止便秘的发生,经过以上方法产妇仍然无法改善便秘的症状,那么最好到医院就医,让医生帮助解决便秘的问题。


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